Videos zum Üben



Immer wieder legen wir unseren Patienten Übungsprogramme ans Herz. So auch dieses:
 
Atmung und Bewegung – So stärken Sie Ihr Immunsystem.

Im ersten Video erklären wir Ihnen, warum unser Übungsprogramm „Atmung und Bewegung“ das Immunsystem unseres Körpers fördert:
Immunzellen bewegen sich in den faszialen Strukturen, die den ganzen Körper durchziehen. Faszien bestehen im Wesentlichen aus Proteinen und Wasser. Daher ist es wichtig, dass Sie genügend Wasser trinken und vor allem ist es unbedingt nötig, dass Sie gut atmen, sich dehnen und bewegen. So bleiben die Faszien elastisch und verkleben nicht.
Im zweiten Video zeigen wir 3 Atemübungen:
Öffnen Sie Ihren Oberkörper und atmen Sie gut in die Tiefe. So regen Sie Ihren Stoffwechsel an und fördern Ihr Immunsystem.
Im dritten Video zeigen wir die 6 wichtigsten Dehnungsübungen:
Diese Dehnungen können Sie im Sitzen oder auch im Stehen durchführen.
Halten Sie die Dehnungen 5 – 10 Sekunden oder, wenn Sie möchten, auch länger.
Übertreiben Sie es nicht - vermeiden Sie Schmerzen!
Atmen Sie dabei ruhig und entspannt weiter.



Auf der Übungs-Anleitung haben wir Ihnen alle Übungen abgebildet. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen!
 
Bitte üben Sie behutsam – wir übernehmen keine Haftung für Personen- oder Sachschäden.

Privatpraxis für Osteopathie

Angelika Hirsch & Bernhard Hirsch

 
Eisenbahnstraße 5 d
63500 Seligenstadt
 
Tel. 06182 99 35 250
Fax 06182 99 35 252
 

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